真正獲得的成果、理想的自己
1.你可以具體說出距今幾年後自己想要的成果嗎？
運用五感去體驗。將內心的期望的未來以自己為主角，肯定的語氣回答。具體思考。必須設定期限。
2.如何得知自己已經得到成果？
3.成果是何時？在哪裡？跟誰完成的？
4.得到這個成果會有產生什麼改變？
5.什麼是你擁有的資源(人脈、才能、能力、練習、思考模式、知識)？為了得到成果.你需要哪些資源？
6.你現在害怕得到成果的原因，或是限制你得到成果的事物是什麼？
7.得到成果對你而言有什麼意義？
潛意識下的「後設目標」
8.第一步要做的事是什麼？
第一次：想像
第二次：口頭回答
第三次：文字化
成功設定目標
1、以肯定語氣描述
2、具有主體性
3、以感覺來形容
4、正面積極
5、具整體性
6、找到「後設目標」
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