【宜蘭秘境】絕美「抹茶山」聖母登山步道 週末踏青、IG打卡

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走進上帝的畫布:絕美「抹茶山」

聖母登山步道全攻略|歷史故事、路線難度、交通指南

2026年6月10日開始封閉消息

注意!! 6/10起將封閉施工5個月 預計11月重新開放。
宜蘭縣政府農業處5/28日發佈封閉公告,「抹茶山」將暫時封閉約5個月,係因通往「抹茶山」的聯外山路2.1公里處,114年底因豪雨造成邊坡坍塌、路面龜裂,因此預定在6月10日起辦理修復工程,最快預計11月完工後才會重新開放。
宜蘭縣政府農業處:「114年礁溪鄉聖母山莊聯外道路2.1K農路災害復建工程」,施工期間自115年6月10日起至115年11月6日止,屆時將封閉五峰旗聖母朝聖地至抹茶山路段
公告說明連結:宜蘭縣政府農業處 公告
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圖片來源:宜蘭縣農業處

宜蘭縣農業處 2026/6/10 抹茶山重建封閉五峰旗聖母朝聖地至抹茶山路段

曾被日本攝影師小林賢伍讚譽為「臺灣的抹茶冰淇淋山」,位於宜蘭礁溪的聖母登山步道,近年來成為IG爆紅的打卡聖地。但你知道嗎?在這片療癒的翠綠背後,其實藏著一段充滿神蹟與感恩的動人歷史。今天就讓我們為您揭開抹茶山的神秘面紗!

新手行前快速筆記

  • 來回總長度:約 11 公里(產業道路 4.3K + 登山步道 1.6K)
  • 花費時間:一般腳程來回約需 5 ~ 6 小時。
  • 海拔落差:從 100 公尺一路陡升至 884 公尺,高度落差達 784 公尺。

神蹟顯現:聖母山莊的感人歷史

這條步道最早並非為了觀光而建,而是天主教徒的朝聖之路。1970年代,義大利籍的巴瑞士修士(Father Luigi Pavan)為了傳教,憑著無比的毅力帶領教友在此開闢了這條山路,並在山頂建造了一座聖母山莊作為靈修避難所。

最神奇的故事發生在 1980 年 11 月,當時有五位天主教自工隊隊員在黑夜中下山時迷失方向。在伸手不見五指的黑夜中,他們虔誠地向聖母瑪利亞祈禱。危急之際,奇蹟發生了!他們宣稱在現今的聖母顯靈碑處,看見了身穿白衣的聖母瑪利亞顯靈顯現,並一路護送引導他們安全下山。為了感念聖母恩澤,教友們隨後在顯靈處興建了現今壯觀的「五峰旗聖母朝聖地」,也讓這條路線增添了神秘且神聖的色彩。

地形地貌:為什麼叫「抹茶山」?

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抹茶山之所以呈現如抹茶冰淇淋般綿密、翠綠的視覺效果 ,歸功於其特殊的地形與植被

這裡位於雪山山脈北段,長年受東北季風吹拂,導致高大的樹木難以生長。取而代之的,是漫山遍野的「台灣矢竹」(箭竹林)。當陽光灑落在隨風搖曳的箭竹海時,就形成了這幅讓無數人驚豔的「抹茶」絕景。

聖母登山步道路線與距離:挑戰你的腿力

總長度

單程約 5.33 公里 (來回約 11 公里)

所需時間

來回約需 5-6 小時 (視個人體力而定)

難度級別

初-中級山岳 需具備基礎體力

🚶‍♂️ 抹茶山路線與距離:
新手注意!這不是網美散步行程
許多人被網美照吸引,卻忽略了這是一條「中級健行路線」。整體路程界線鮮明,主要分為兩大階段:
  • 第一階段(產業道路):五峰旗停車場 ➔ 聖母朝聖地 ➔ 通天橋(約 4.3 公里,平緩好走,當作暖身)。
    此段為平緩的碎石與水泥產業道路,沿途會經過氣勢磅礡的圓形聖母朝聖地,算是熱身路段。
  • 第二階段(魔鬼階梯):通天橋 ➔ 聖母山莊(約 1.63 公里,直線陡升 400 公尺,全是階梯,考驗意志力!)。
    真正的大魔王!1.6公里內要直上陡升 500 公尺。全段幾乎都是無止盡的階梯與土石陡坡,非常考驗大腿肌力與心肺功能。
  • 終點獎勵:抵達觀景平台,享受 360 度無死角的抹茶山美景與蘭陽平原風光。

行前必看!新手裝備與「防腿抽筋」必備清單

由於後段 1.6 公里需要高強度地連續跨越階梯,對大腿耐力是極大考驗。為了避免在山上抽筋、進退兩難,請務必備妥以下裝備:

必備基礎登山裝備
  • 登山鞋/防滑運動鞋:階梯潮濕易打滑,抓地力至關重要。
  • 登山杖(雙杖佳):上下陡坡能有效分擔雙膝與大腿 30% 的負重。
  • 遮陽帽與防風外衣:稜線風勢強勁且無遮蔽,防風曬極重要。
  • 1500cc 以上飲用水:沿途無補給點,水分流失極快。
防腿抽筋!機能補給密技
  • 電解質補充液/運動飲料:大量流汗會流失鈉鉀,補充防抽筋。
  • 高純度鹽錠/鹽糖:爬坡每 45 分鐘吃一顆,維持身體電解質平衡。
  • 高熱量能量棒/香蕉:香蕉富含鉀離子,是登山防抽筋的天然聖品。
  • 壓縮腿套:能給予小腿肌肉固定與支撐,延緩肌肉疲勞。

聖母登山步道分享

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抹茶山 出發地 五峰旗聖母朝聖地
可在這裡休息一下、整理裝備,先上廁所 補充水份,也有一些泡麵 餅乾 飲料可以買喔。
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抹茶山 通天橋 這裡開始第二階段 開始爬升500 公尺
真正的 『聖母步道』1.6km 才真正的要開始
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抹茶山 通天橋 休息亭
在這裡也有廁所及洗手台
可以在這裡休息一下,準備挑戰第二階段。
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聖母登山步道 開始就有潺潺流水 相對的也比較溼滑一些
可以帶登山杖 比較安全一些喔

matcha-mountain-5 【宜蘭秘境】絕美「抹茶山」聖母登山步道 週末踏青、IG打卡抹茶山 快到山頂 這段沒有樹林遮蔽 比較曬
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(上圖)為聖母山莊的平台廣場 山莊裡 有廁所以及休息站。
(下圖左)聖母山莊(避難山莊) 山角崙山入口 就在山莊後面 。
(下圖右)有巴瑞士修士紀念銅像,旁邊是聖母像
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聖母觀景台 天氣好的話 可以看到蘭陽平原
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遠眺蘭陽平原
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抹茶山
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抹茶山 每次來看到的明信片都有不太一樣的美
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抹茶山

交通方式與停車場資訊

大眾運輸

搭乘台鐵至「礁溪火車站」或搭乘國道客運(葛瑪蘭、首都)至 礁溪轉運站,轉乘台灣好行「礁溪線(綠11 A線)」「五峰旗風景特定區」站下車,步行即可抵達登山口。

綠11 A線 即時時刻表

自行開車與停車

導航設定:五峰旗停車場。 停車費:小客車 50元/次。 *假日人潮眾多,建議早上 7 點前抵達以免向隅。

抹茶山(聖母登山步道) Google 地圖導航

準備好挑戰抹茶山了嗎?

準備好被這抹茶綠給療癒了嗎? 抹茶山氣候多變,強烈建議在上午 9 點前登頂,最容易遇到放晴、清澈的「抹茶大景」喔!下午山頂極易起大霧!
記得穿著舒適的登山鞋或步鞋、攜帶足夠的水分、補給品與雨具 ,並隨時注意天氣變化喔!

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